Kije do nordic-walking a kije trekkingowe

Nordic Walking to doskonała forma aktywności dla osób w różnym wieku i o różnych poziomach sprawności fizycznej. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i cieszyć się świeżym powietrzem, nordic walking może być świetnym wyborem. Warto jednak nauczyć się prawidłowej techniki chodu, co można zrobić na zajęciach instruktażowych lub z pomocą doświadczonego instruktora. Zapraszam 😉 W tym artykule jednak chciałabym krótko wspomnieć o kijach. Otóż na nordic-walking potocznie mówimy „chodzenie z kijami”. Owszem, jeśli tak do sprawy podejdziemy, to i dwa patyki starczą i można iść. Jeśli zaś chcemy wykonać „trening nordic-walking”, warto już zadbać o dobre kije, które pozwolą w pełni wykorzystać moc nordic-walkingu. 

Sporo osób wykorzystuje do „chodzenia z kijami” kije trekkingowe. I to jest ok – fajnie, że się ruszasz, że wychodzisz z domu. Ale znów, do uprawiania nordic-walking potrzebujesz nieco innych kijów i o tym mowa poniżej. 

Kije trekkingowe i kije do nordic walking to dwie różne kategorie kijów, które różnią się przeznaczeniem, budową i funkcjami. Oto główne różnice między nimi:

Przeznaczenie:

• Kije trekkingowe: są zaprojektowane głównie do wędrówek górskich i turystyki. Służą do zwiększenia stabilności i równowagi na trudnym terenie oraz do pomocy w pokonywaniu stromych zboczy i spadków.
• Kije do nordic walking: są specjalnie przeznaczone do nordic walking, co jest rodzajem aktywności fitness na świeżym powietrzu. Nordic walking jest bardziej skoncentrowane na treningu kondycyjnym i korzysta z określonej techniki chodu z kijami. 

Konstrukcja:

• Kije trekkingowe: zazwyczaj mają bardziej wytrzymałą i solidną konstrukcję. Są dłuższe i mają wzmocnione uchwyty i ostrza, które są bardziej odporne na uszkodzenia spowodowane kontaktem z trudnym terenem.
• Kije do nordic walking: są zazwyczaj lżejsze i bardziej elastyczne. Mają ergonomicznie ukształtowane rękojeści i specjalne końcówki (tzw. tuleje) do chodzenia po twardszych nawierzchniach, jak chodniki czy asfalt.

Funkcje:

• Kije trekkingowe: Główną funkcją kijów trekkingowych jest poprawa stabilności i wsparcie na szlakach górskich. Mogą być używane do wsparcia przy wspinaczce w górę lub schodzeniu w dół, a także do sprawdzania głębokości wody podczas przepraw przez rzeki.
• Kije do nordic walking: są specjalnie dostosowane do techniki chodu, która angażuje górne partie ciała i zwiększa efektywność treningu. Są używane głównie na płaskich lub lekko pagórkowatych trasach.

Długość:

• Kije trekkingowe: Kije trekkingowe są zazwyczaj dłuższe, by pomóc w pokonywaniu różnych rodzajów terenu i w utrzymaniu równowagi na nieco trudniejszych trasach.
• Kije do nordic walking: Kije do nordic walking są krótsze i lepiej dostosowane do techniki chodu, w której kije wykonywują rytmiczne ruchy wraz z krokami. Do obliczeń przyjmuje się ogólny wzór wzrost x 0,68  albo „na oko” tak, aby kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem wynosił 90%.

Podsumowując, kije trekkingowe i kije do nordic walking mają różne zastosowania i są dostosowane do różnych rodzajów aktywności. Wybór zależy od Twoich indywidualnych celów i preferencji dotyczących aktywności na świeżym powietrzu. Jeśli interesuje Cię nordic walking, warto zainwestować w specjalne kije do tej formy ćwiczeń, aby czerpać maksimum korzyści z tej aktywności.